「もう3日もうんちが出てない…便秘かな？」
「いきんで顔を真っ赤にしてるけど、苦しそうでかわいそう」
赤ちゃんのうんちが出ないと、心配でそわそわしちゃうよね。
でも、赤ちゃんの排便のペースはもともと幅が広くて、出ない日が続いても元気ならそれほど心配いらないことも多いんだ。
この記事では、便秘の見分け方・おうちでできる対処・受診の目安を整理するよ。
安心して見守るためにも、危ないサインだけはしっかり押さえておこうね。
結論：赤ちゃんの排便回数は個人差が大きく、数日に1回でも、機嫌よく飲めてお腹が張っていなければ便秘とは限りません。家庭では水分・マッサージ・綿棒浣腸などで様子を見られます。でも、血便・繰り返す嘔吐・元気がない・お腹がパンパンなどがあれば、すぐにかかりつけ医を受診してね。
排便回数は赤ちゃんによってバラバラ
まず知っておきたいのが、赤ちゃんの排便のペースはとても個人差が大きいということ。
1日に何回も出る子もいれば、数日に1回というペースの子もいて、どちらもよくあることなんだ。
特に母乳の赤ちゃんは、うんちの回数が少なくなる時期があることも知られているよ。
だから「何日出なかったら便秘」とは一概には言えないの。
大事なのは回数そのものより、「いつもと比べてどうか」と「赤ちゃんが快適そうか」。
いつものペースで、機嫌よく飲めていて、お腹が極端に張っていなければ、あまり神経質にならなくて大丈夫だよ。
「便秘かも？」の見分け方
回数だけでは判断しにくいので、次のような様子があるときは「出にくくなっているかも」と考えてみてね。
・うんちが硬くてコロコロしている、または出すときにとても苦しそう
・いきんでも出ず、機嫌が悪い・お腹が張って苦しそう
・うんちのときに痛がって泣く、肛門が切れて少し血がつく
・うんちが出ないことに加えて、母乳・ミルクの飲みが落ちている
赤ちゃんは、うんちを出すときにいきんで顔を赤くしたり、うなったりするのはよくあること。
やわらかいうんちがちゃんと出ているなら、苦しそうに見えても便秘とは限らないよ。
逆に、毎日出ていても硬くて苦しそうなら、出にくくなっているサインのこともあるんだ。
おうちでできる対処
「ちょっと出にくそうだな」というときに、家庭で試せる方法を紹介するね。
どれもやさしく、赤ちゃんの機嫌のいいときにやってあげてね。
1. 水分をとる（月齢に応じて）
授乳のリズムを整えて、母乳・ミルクをしっかり飲めているか見てみよう。
水分が不足すると便が硬くなりやすいよ。
離乳食が始まっている時期なら、食事からの水分や、月齢に合った量の白湯・麦茶などで補うこともできるけれど、与え方に迷うときはかかりつけ医に相談してね。
2. 「の」の字マッサージ
赤ちゃんのお腹に、おへそを中心にひらがなの「の」の字を書くように、手のひらでやさしくなでてあげるよ。
腸の動きをうながすと言われていて、機嫌のいいときやお風呂上がりにすると気持ちよさそうにする子も。
強く押さず、ふれるくらいの力でね。
3. 足の運動
あおむけの赤ちゃんの両足を持って、自転車をこぐようにゆっくり交互に曲げ伸ばししてあげるのも、お腹の刺激になるよ。
これも遊びの延長で、楽しい範囲でね。
4. 綿棒浣腸（綿棒で肛門を刺激する）
うんちが出ずに苦しそうなときは、綿棒浣腸という方法もよく紹介されるよ。
・綿棒の先にベビーオイルやワセリンをたっぷりつける
・綿棒の綿の部分（先端1〜1.5cmほど）を肛門にやさしく入れ、くるくると刺激する
・強く押し込まず、短時間で
初めてで不安なときや、やり方が合っているか心配なときは、健診やかかりつけの小児科で教えてもらうと安心だよ。
頻繁にやらないと出ない状態が続く場合も、一度受診して相談してね。
離乳食が始まっている場合
離乳食期に入っていれば、食材の工夫も助けになることがあるよ。
すりつぶしたさつまいも・かぼちゃ・プルーン、月齢に合わせたヨーグルトなど、繊維や水分のとれる食材を取り入れてみてね。
食材を始める時期は個人差があるので、月齢の目安に沿って無理なく進めよう。離乳食の進め方は別記事も参考にしてね。
こんなときは受診を（安全側で）
家庭での対処はあくまで「軽い出にくさ」のとき。
次のようなサインがあるときは、自己判断で様子を見ずに、かかりつけの小児科を受診してね。
赤ちゃんの便秘の背景に、まれに治療が必要な状態が隠れていることもあるので、安全側に倒すのが大切だよ。
・血便が出た、うんちに血が多くまじる（少量肛門が切れた程度でも続くなら相談）
・繰り返し嘔吐する、吐いたものに緑色（胆汁）がまじる
・お腹がパンパンに張っていて苦しそう、触ると痛がる
・元気がない・ぐったりしている・飲みが極端に悪い
・便秘が長く続く、何をしても出ない、体重が増えていない
特に、生まれてからずっと便が出にくい、お腹の張りが強いといった場合は、早めに相談してね。
判断に迷うときは、無理せず受診を選んでいいんだよ。
夜間や休日に判断に迷ったときは、小児救急電話相談（#8000）で相談できる地域もあるよ。お住まいの地域の対応時間を確認しておくと安心だね。
よくある質問
Q. 3日うんちが出ません。便秘ですか？
赤ちゃんの排便回数は個人差が大きく、数日に1回でも、機嫌よく飲めてお腹が張っていなければ便秘とは限らないよ。うんちが硬くて苦しそう、お腹が張る、飲みが落ちるなどがあれば、家庭での対処を試しつつ、続くときはかかりつけ医に相談してね。
Q. 綿棒浣腸は毎日してもいい？
頻繁にやらないと出ない状態が続くなら、一度かかりつけ医に相談したほうが安心だよ。やり方が合っているか不安なときも、健診や受診のときに教えてもらってね。
Q. いきんで顔が真っ赤になります。苦しそうで心配。
赤ちゃんはうんちのときにいきんで顔を赤くするのはよくあることだよ。やわらかいうんちがちゃんと出ているなら、便秘とは限らないんだ。硬くて出ない・痛がって泣くなどが続くなら相談してね。
Q. 離乳食を始めてから便秘気味になりました。
食事の内容が変わると排便のペースも変わることがあるよ。水分や、繊維のとれる食材を月齢に合わせて取り入れてみてね。それでも続く、苦しそうな場合はかかりつけ医に相談を。
Q. 市販の便秘薬を使ってもいい？
赤ちゃんに薬を使うときは、自己判断せず、必ずかかりつけの小児科医に相談してね。月齢や状態に合った方法を教えてもらえるよ。
まとめ
・赤ちゃんの排便回数は個人差が大きい。数日に1回でも、元気でお腹が張らなければ便秘とは限らない
・見分けるポイントは回数より「いつもと比べてどうか」「快適そうか」
・家庭では水分・「の」の字マッサージ・足の運動・綿棒浣腸で様子を見られる
・血便・繰り返す嘔吐・お腹がパンパン・元気がないなどはすぐ受診
・判断に迷うときは無理せずかかりつけ医へ。安全側に倒してOK
うんちが出ないと不安になるけど、赤ちゃんが元気にしていれば慌てなくて大丈夫なことも多いよ。
危ないサインだけ覚えておいて、いつものその子の様子を大事に見守ってあげようね。
うんちの回数や様子を記録しておくと、「いつもと比べてどうか」が分かりやすくなって、受診のときにも伝えやすいよ。育児の記録ツールも気軽に使ってみてね。
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出典・参考文献
・公益社団法人 日本小児科学会（「こどもの救急」）
監修: 小児科医 | 最終更新: 2026年5月
※この記事は一般的な情報提供を目的としています。お子さま・ご自身の体調に不安がある場合は、かかりつけの医療機関にご相談ください。