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たんぱく質
さわら
しっかり加熱してほぐす。骨を取り除く。淡白で食べやすい白身寄りの魚。
📅
いつから
✓ 公式
後期(9-11か月)から (青魚)
⚖️
量の目安
後期 (9-11ヶ月)
刺身1-2切れ (15g程度)
⚠️
注意
✓ 公式
青魚はアレルギー出やすいので少量ずつ
📚 出典
天草市 + 厚労省ガイド (2ソース)
最終確認: 2026/05/09
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