3〜18ヶ月向け
夜泣きはいつまで？ベビステの対策まとめ
「3日連続の夜泣き、もう無理かも…」
深夜2時、暗い部屋でスマホ片手に検索してない？
私も息子が8ヶ月のとき毎晩それだった。
先に言っておくね。
夜泣きはほぼ100%、終わりが来る。
でも「いつか終わる」って言われても今がつらいよね。
この記事では、今夜からできる対策をまとめたよ。
結論：この3つだけやってみて
| やること | 効果が出るまで | 難易度 |
|---------|--------------|--------|
| 朝7時にカーテンを開ける | 3〜5日 | かんたん |
| 寝る前ルーティンを作る | 1〜2週間 | ふつう |
| 泣いても1〜2分だけ待つ | その日から | 勇気いる |
全部やらなくても大丈夫。
1つだけ選んで、今夜から試してみてね。
夜泣きはいつから、いつまで？
始まりは生後6ヶ月前後が多いよ。
早い子は3〜4ヶ月、遅い子は8ヶ月くらいから。
ピークは生後7〜10ヶ月。
1歳〜1歳半には落ち着く子がほとんど。
でも、2歳すぎても泣く子もいるし、まったく泣かない子もいる。
「うちの子だけ…」って思わなくて大丈夫だよ。
夜泣きの原因、実はよくわかってない
正直なところ、原因ははっきり解明されてないの。
でもいくつか「これが関係してそう」ってものはあるよ。
睡眠サイクルがまだ未熟
赤ちゃんの睡眠サイクルは40〜60分と短い。
浅い眠りと深い眠りの切り替えで目が覚めちゃう。
大人も夜中に何回か起きてるんだけどね。
すぐ寝直せるからきづかないだけ。
赤ちゃんはその「寝直し」がまだ下手なの。
脳がフル回転中
生後6ヶ月以降は脳の発達がすごく活発。
日中の刺激を脳が処理しきれないまま寝ると、夜中に起きやすい。
寝返りやハイハイを覚えたタイミングで夜泣きが増えるのもこれ。
友達のユキちゃんは「つかまり立ちした日から地獄だった」って笑ってた。
生活リズムのズレ
昼寝が遅い・長い、就寝時間がバラバラ。
これだけで夜泣きにつながることがあるよ。
物理的な不快さ
歯が生えてきてムズムズする、お腹すいた、暑い、おむつが気持ち悪い。
泣いてるときは、まずこのあたりをチェックしてね。
今夜からできる対策
魔法の解決策はないけど、先輩ママが「効いた」って言う方法を紹介するね。
朝のリセット
朝7時にカーテンを開けて朝日を浴びる。
これだけで体内時計がリセットされるよ。
曇りの日でも外の光は十分明るいから大丈夫。
日中にしっかり動かす
月齢に合った遊びで適度に疲れさせよう。
寝返り練習、お散歩、おもちゃ遊びでOK。
15時以降の昼寝は短めにしてね。
夜のルーティン
毎晩同じ流れを繰り返すのがポイント。
お風呂 → 保湿 → パジャマ → 絵本 → おやすみ。
この「いつもの流れ」で体が寝るモードに入るよ。
テレビ・スマホは寝る1時間前にオフがベスト。
泣いたらまず1〜2分待つ
すぐ抱っこしなくて大丈夫。
そのまま寝直すことも意外と多いの。
それでも泣くなら、抱き上げずにトントン。
「大丈夫だよ」って小さく声をかけてね。
抱っこするときは深呼吸してから。
ママの緊張は赤ちゃんに伝わるよ。
寝室の環境チェック
- 夏場は25〜27℃、冬場は20〜23℃
- 湿度は50〜60%
- 真っ暗じゃなくてOK、足元にナイトライト程度
こんなときは小児科に行こう
「いつもの夜泣き」と違うと感じたら受診してね。
- 泣き方が甲高い、まったく泣き止まない
- 発熱や嘔吐がある
- 耳を触る、頭を振る（中耳炎かも）
- 便の色がいつもと違う
疲れたら頼っていい場所
夜泣きは赤ちゃんだけの問題じゃないよ。
ママ・パパの心と体もボロボロになる。
「つらい」って感じたら、それは頼っていいサイン。
- パートナーと交代制にする。 ルールにしちゃえば頼みやすいよ。
- 自治体の子育て支援窓口。 保健師さんに電話でも相談できるよ。
- 産後ケア事業。 宿泊型もデイサービス型もある。赤ちゃんを預けてぐっすり寝よう。
- 小児科。 あまりにひどいなら体の問題がないか診てもらおう。
#ベビステ調べ
ベビステのアンケートでは、夜泣きピーク期のママの平均睡眠時間は4.2時間。「一番つらかった時期は？」の回答では生後8ヶ月が最多だったよ。
でも同じアンケートで「振り返ると半年以内に終わった」と答えた人が78%。
今のしんどさは、ちゃんと終わりがあるからね。
ベビステの発達メモを使ってみて
夜泣きの記録をつけると、パターンが見えてくるよ。
「何時に泣いた」「何分で寝た」をメモするだけでOK。
意外と「昼寝が長い日の夜に泣く」とかわかったりする。
発達メモで記録してみてね。
あなたの街の小児科
お住まいの近くの小児科を地域データで確認できるよ。
夜間対応してくれる病院も載ってるから、いざというときのためにブックマークしておいてね。
関連記事
- 赤ちゃんのねんトレ、いつから始める？
- 産後ケア事業の使い方ガイド
- 生後6ヶ月の発達と遊び方まとめ
出典: 厚生労働省「乳幼児の睡眠に関する研究」、日本小児科学会「子どもの睡眠に関する提言」、日本睡眠学会「小児の睡眠障害について」
最終更新日：2026年4月
監修：小児科医
3〜18ヶ月向け
夜泣きはいつまで？ベビステの対策まとめ
「3日連続の夜泣き、もう無理かも…」
深夜2時、暗い部屋でスマホ片手に検索してない？
私も息子が8ヶ月のとき毎晩それだった。
先に言っておくね。
夜泣きはほぼ100%、終わりが来る。
でも「いつか終わる」って言われても今がつらいよね。
この記事では、今夜からできる対策をまとめたよ。
結論：この3つだけやってみて
| やること | 効果が出るまで | 難易度 |
|---------|--------------|--------|
| 朝7時にカーテンを開ける | 3〜5日 | かんたん |
| 寝る前ルーティンを作る | 1〜2週間 | ふつう |
| 泣いても1〜2分だけ待つ | その日から | 勇気いる |
全部やらなくても大丈夫。
1つだけ選んで、今夜から試してみてね。
夜泣きはいつから、いつまで？
始まりは生後6ヶ月前後が多いよ。
早い子は3〜4ヶ月、遅い子は8ヶ月くらいから。
ピークは生後7〜10ヶ月。
1歳〜1歳半には落ち着く子がほとんど。
でも、2歳すぎても泣く子もいるし、まったく泣かない子もいる。
「うちの子だけ…」って思わなくて大丈夫だよ。
夜泣きの原因、実はよくわかってない
正直なところ、原因ははっきり解明されてないの。
でもいくつか「これが関係してそう」ってものはあるよ。
睡眠サイクルがまだ未熟
赤ちゃんの睡眠サイクルは40〜60分と短い。
浅い眠りと深い眠りの切り替えで目が覚めちゃう。
大人も夜中に何回か起きてるんだけどね。
すぐ寝直せるからきづかないだけ。
赤ちゃんはその「寝直し」がまだ下手なの。
脳がフル回転中
生後6ヶ月以降は脳の発達がすごく活発。
日中の刺激を脳が処理しきれないまま寝ると、夜中に起きやすい。
寝返りやハイハイを覚えたタイミングで夜泣きが増えるのもこれ。
友達のユキちゃんは「つかまり立ちした日から地獄だった」って笑ってた。
生活リズムのズレ
昼寝が遅い・長い、就寝時間がバラバラ。
これだけで夜泣きにつながることがあるよ。
物理的な不快さ
歯が生えてきてムズムズする、お腹すいた、暑い、おむつが気持ち悪い。
泣いてるときは、まずこのあたりをチェックしてね。
今夜からできる対策
魔法の解決策はないけど、先輩ママが「効いた」って言う方法を紹介するね。
朝のリセット
朝7時にカーテンを開けて朝日を浴びる。
これだけで体内時計がリセットされるよ。
曇りの日でも外の光は十分明るいから大丈夫。
日中にしっかり動かす
月齢に合った遊びで適度に疲れさせよう。
寝返り練習、お散歩、おもちゃ遊びでOK。
15時以降の昼寝は短めにしてね。
夜のルーティン
毎晩同じ流れを繰り返すのがポイント。
お風呂 → 保湿 → パジャマ → 絵本 → おやすみ。
この「いつもの流れ」で体が寝るモードに入るよ。
テレビ・スマホは寝る1時間前にオフがベスト。
泣いたらまず1〜2分待つ
すぐ抱っこしなくて大丈夫。
そのまま寝直すことも意外と多いの。
それでも泣くなら、抱き上げずにトントン。
「大丈夫だよ」って小さく声をかけてね。
抱っこするときは深呼吸してから。
ママの緊張は赤ちゃんに伝わるよ。
寝室の環境チェック
- 夏場は25〜27℃、冬場は20〜23℃
- 湿度は50〜60%
- 真っ暗じゃなくてOK、足元にナイトライト程度
こんなときは小児科に行こう
「いつもの夜泣き」と違うと感じたら受診してね。
- 泣き方が甲高い、まったく泣き止まない
- 発熱や嘔吐がある
- 耳を触る、頭を振る（中耳炎かも）
- 便の色がいつもと違う
疲れたら頼っていい場所
夜泣きは赤ちゃんだけの問題じゃないよ。
ママ・パパの心と体もボロボロになる。
「つらい」って感じたら、それは頼っていいサイン。
- パートナーと交代制にする。 ルールにしちゃえば頼みやすいよ。
- 自治体の子育て支援窓口。 保健師さんに電話でも相談できるよ。
- 産後ケア事業。 宿泊型もデイサービス型もある。赤ちゃんを預けてぐっすり寝よう。
- 小児科。 あまりにひどいなら体の問題がないか診てもらおう。
#ベビステ調べ
ベビステのアンケートでは、夜泣きピーク期のママの平均睡眠時間は4.2時間。「一番つらかった時期は？」の回答では生後8ヶ月が最多だったよ。
でも同じアンケートで「振り返ると半年以内に終わった」と答えた人が78%。
今のしんどさは、ちゃんと終わりがあるからね。
ベビステの発達メモを使ってみて
夜泣きの記録をつけると、パターンが見えてくるよ。
「何時に泣いた」「何分で寝た」をメモするだけでOK。
意外と「昼寝が長い日の夜に泣く」とかわかったりする。
発達メモで記録してみてね。
あなたの街の小児科
お住まいの近くの小児科を地域データで確認できるよ。
夜間対応してくれる病院も載ってるから、いざというときのためにブックマークしておいてね。
関連記事
- 赤ちゃんのねんトレ、いつから始める？
- 産後ケア事業の使い方ガイド
- 生後6ヶ月の発達と遊び方まとめ
出典: 厚生労働省「乳幼児の睡眠に関する研究」、日本小児科学会「子どもの睡眠に関する提言」、日本睡眠学会「小児の睡眠障害について」
最終更新日：2026年4月
監修：小児科医